Heleen van Royen (58) gooide zes weken geleden het roer volledig om. De schrijfster is hard aan het trainen geslagen en op haar voeding gaan letten. De resultaten deelt ze nu trots met haar volgers.
Heleen heeft zes weken lang hard met een trainingsprogramma gewerkt. ‘Voor alle duidelijkheid: mijn BMI was bij de start gezond, ik had geen overgewicht, maar door teveel eten (lees: snaaien) en te weinig bewegen, waren er stiekem toch overal wat kilo’s bijgekomen en begonnen mijn kleren steeds strakker te zitten’, begint Heleen in een Instagram-bericht.
‘Tijd om in te grijpen’
De schrijfster pent dat het ‘de verkeerde kant op’ ging en vond het ’tijd om in te grijpen’. ‘Ofwel: minder eten met een gezonde verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten en meer bewegen, zowel cardio als krachttraining.’
